Riscaldamento, addome e stretching sono inclusi in entrambe le giornate.
💪
UPPER
Petto · Spalle · Braccia + addome
▶
🦵
LOWER
Gambe · Glutei · Polpacci + addome
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Il timer avanza automaticamente. 5s di setup prima di ogni esercizio. Usa "Salta" per andare avanti.